jem nie jem

Mam w programie karkowke. A czy zjem karkowke czy lopatke czy jakies mielone to nie ma znaczenia. Białka nie ma strat. Tłuszczu się trochę wytopi. Nie jem surowego więc jak będzie mniej za pierwszym razem to i będzie mniej za 10 czy 50 razem. Zresztą mięso miesu nie równe. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-18 22:55:18 Zmieniony przez - [...]

W tamtym roku w 10dni zlecialo sporo, ale odstawilem nabial. Teraz nie jem i nie tu widocznie problem. Nie ma jakiejś presji ale też szkoda że w spodenkach spoko, w tanku spoko a jak podnoszę dół podkoszulki to zonk. A na pewno odstaje od reszty.

[...] na czym polega moje jedzenie i liczenia białka z reszta - jakie to ma znaczenie jakie mięso? jest lepsze i gorsze mięso? profilem aminokwasowym sie nie martwię - bo nie jem jednej rzeczy caly dzien jesli o to chodzi może byc ew. mniej lub więcej tłuszczu i to jest jedyna różnica jesli chodzi o mięsa wiec jesli jest tluste mieso to licze fat [...]

[...] widzę to cały Dzień na to. U mnie de facto nawet nie tyle ile trwa uczta (8h) a tylko dwie godziny bo tyle wynosi przerwa pomiędzy dwoma posiłkami. Wcześniej ww prawie nie jem. Ja przez 10-12h potrafię zjeść 1000g+ i też nie mam problemu. Ale jeśli chodzi o krótki okres czasu a dużą ilość WW (2 posiłki w 2-3h) to ani to nie jest przyjemne ani [...]

Nie, nie jem mascarpone w inne dni bo 50% fatu to trochę za dużo, a porcja 125g za mało. Już paroweczki za mną i odrobinę masła orzechowego + gruszka. 100g fatu a nawet nie poczułem. Co do parowek to - do wyboru, prawie do koloru /SFD/Images/2016/2/19/afae576c82d14433931ec497ab73b336.jpg Wieprzowe z szynki Z indyka Z kury Podobno samo [...]

[...] to Tydzień 1 - Ok.50% więcej. Tydzień 2 - 50% więcej. Itd. A ile docelowo? Organizm Ci powie. Nie na chama, po prostu zwiekszasz podaż do momentu aż masz przyjemność. Pchasz na siłę = za dużo. Mało węgli, ja nawet warzyw nie jem dużo, daje za to owoce i FAT zwłaszcza nasycony. Więc tłuszcz nasycony i fruktoza. Połączenie które [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/12/997914af9447451d9f2eee5c8759cee8.jpg czego u mnie nie ma + kilka opakowań kasz różnego typu ,ryzów,makaronów i innych takich tam których nie jem za dużo. Ogólnie sklep jak lotnisko. Jak na spożywczy to ogromny. Dobrze ze bylem sam to pobujałem sie chyba ze dwie godziny,z kilkoma torbami węglowodanów wróciłem do [...]

ja masla nie jem ogolnie tj. nie uzywam,kobita zawsze kupuje,ale jak nie lezy w lodowce to spoko wiem ze ona mowi czy te lepsze maslo czy maslo ale te 'tescowe' dla niej bez roznicy

Jezu ja też nie jem po 19:-PP... ale tak mi okno wychodzi po prostu. Patłyk jest miszczem. Najpierw przywalił w parę miesięcy czego zrobić nie mógł przez 16 lat po czym.... zleciał do swojego normalnego poziomu, czyli przeciętnego ćwiczącego. Zastanawiające..... Ten człowiek ma swój świat i dla mnie co najwyżej jakimś tam żyjącym w soim świecie [...]

[...] zywienia niesamowita, caly czas sledze z ukrycia , podpatruje , dziei temu zminilem podejscie do diety , jeszcze nie na taka skale jak Solaros ale krok po kroku , reasumujac , kurczaka z ryzem nie jem juz 6 miesiecy a forma o niebo lepsza , dzis np pulled pork burgers a na deser batoniki i ben&jerrys , oczywiscie makro sie zgadza :) , bodyfat 7%.

[...] niedoborach itp. Jednak mowil ze wiekszisc je sporo warzyw i nawet jezeli te 50 % pochodzi z syfu to problemu nie powinno byc. Dla mnie to nowy temat bo mimo ze nie jem typowo kulturystycznie to syfem u mnie sa jedynie sosy 0 reszta czysta jedzenie, chociaz jeszcze jakis czas temu te czyste jedzenie tzn mąki makarony czasem pieczywo [...]

Ja tak jem nie wiem od ilu? 5 czy 6 lat. Dla jednych typu jaglak tim to 100% syfu - dla mnie w zależnośc od dnia , zazwyczaj 20% nie przekraczam. Akurat fota że wczoraj to 100% zdrowo. Tyle że oni zwykły jogurt zjedli pewnie ostatni raz na swojej komunii. Czy żółty ser. Bo on jest tak samo częstym gościem jak mleko. Czy żółtko jaj. I nie dość [...]

[...] /SFD/2017/4/13/8b9862d1d3114cb3857e30bbed18dbe6.jpg Lub takie low faty /SFD/2017/4/13/aa51ad2732b340e19415f167437cf8c1.jpg Chociaż tego sera jakoś dużo nie jem. Ale Burger bez sera to jak nie Burger. Tak 3g z sera/ na dwie sztuki. 2g z mięsa. 5g na dwa burgery zamiast 20............. hmmm Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] teraz robisz normalnie carb loading, a w niedziele itp. jesz to co będzie na świątecznym stole ? Nie. Jutro i w niedzielę lclf. Jutro w trasie, w domu będę pewnie pod wieczór. Stąd dziś ładowanie co by losu nie kusić. Bo na razie jedno ładowanie zrobiłem po mojej myśli. W niedzielę podobnie. A że będę kierowcą to ani nie pije ani nie jem. Heh

[...] do tego badania? Jednak wiem ze potreningowo zarzucasz leucyne i EAA, na redukcji ma to uzasadnienie twoim zdaniem? a ja ani przed treningiem, ani ~1h po treningu nic nie jem- i na redu i na masie. Siła idzie, masa idzie, redu idzie, muscle i tak zostają. z roku na rok jestem coraz bardziej przekonany, że jednak nie rozmieszczenie kcal/białka [...]

[...] nty, że w takich sytuacjach Flexiblediet się sprawdza znakomicie. No ale tak jest. Z waga oczywiście nie latam. Waga na oko. W końcu pierwszy raz ani fryek ani stejka nie jem. I po powrocie do bilansu. 2) /SFD/2017/11/21/a4c426caab67499b936d8cbd8a127776.jpg Wątróbka z chlebem "Zdrowe" Hotdogi Kisiel Chrupki 3) [...]

[...] tudzież maslo ale bez dosypki cukru- ja tych węgli nie uznaje. Tak jak w przypadku fasolki. Ma tam te 13 czy 15 ma problemu 100 g, ale nie ma dosypki cukru. Do tego nie jem kilo dziennie a 150g raz na kilka dni. Trzeba ułatwiać sobie życie i mieć w doopie rzeczy nieistotne. ........choć można też i ważyć liście sałaty lub wliczać liście [...]

[...] Mam patent na siebie. Tj. wiem kiedy muszę zjeść na pewno wiecej fatu. Obecnie mam ok.50g ed. I patent polega na tym, iż jajek nie spożywam w ogóle. Mam. Ale nie jem. Mam w swojej szafce gdzie trzymam suple, orzechy,batony itd. Widzę je codziennie x razy. Dopóki mój wzrok noe zatrzymuje się na nich, znaczy że jest ok. Ale średnio raz [...]

[...] dzień bez treningu. Choć równie dobrze mógłby być w "niedzielę po kościele" *250g parówek Fasolka (z puszki - nie liczona = warzywa, to nic że strączkowe, kilograma nie jem ;) ) *Owoce 200g *Wafel białkowy =30g węglowodanów 25g tłuszczy 60g białka Ku uwadze; Podczas obróbki termicznej (o ile nie robimy tego ma głębokim oleju), następuje [...]

jeśli cos jem to chyba wiadomo co o tym sądzę %-) od jogurtów,przez parówki czy frytki - do wszelakich odżywek wszystko jest dla ludzi! wszystko! tylko dawka decyduje co szkodzi,a co jeszcze nie ciach bajera - bo znowu się zaczyna Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-12 15:19:07